خوردن سیب را جدی بگیرید!

سیب خواص و فوایدی دارد که میتواند در زندگی روزمره نقش کمک کننده را برای ما داشته باشد. از معدود خواص و فواید سیب میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

سیب به دستگاه گوارش کمک میکند.

اختلالات معده را بهبود میبخشد.

از ایجاد سنگ کیسه صفرا جلوگیری میکند.

از فواید دیگر سیب از بروز کم خونی جلوگیری میکند.

جلوگیری از بیماری رماتیسم یکی دیر از خواص های سیب است.

سیب از بروز آلزایمر جلوگیری میکند و ...

این موارد بعضی از فواید و خواص سیب است که شما در این مقاله با ما هستید تا بتوانیم خاصیت ها و فواید سیب را با هم بخوانیم.

از دیگر فواید سیب میتوان به جلوگیری از بیماری های زیر نیز اشاره کرد:

یبوست

اختلالات کبد

بیماری های قلبی

انواع سرطان

نقرس

همچنین سیب در سلامت دهان و دندان خاصیت خود را به رخ همگان کشیده است.

 

کمی بیشتر درباره سیب و خاصیت های آن بدانیم:

سیب را به عنوان یکی از میوه های پرخاصیت در سالاد میوه استفاده میکنند.

یکی از بهترین نوشیدنی های جهان آب سیب میباشد که طرفداران زیادی را دارد چراکه هم خوشمزه است و هم بسیار پرخاصیت.

این میوه را میتوان به صورت خردشده، خشک شده و ... نیز استفاده کرد.

به این دلیل که ترکیبات بسیار زیادی را در خود جای داده است به عنوان یکی از سالم ترین میوه های جهان شناخته میشود.

آیا خاصیت سیب در موادغذایی هم دیده میشود؟

سیب دارای ویتامین های مختلف و متنوعی است.

ویتامین c، ویتامین k، ویتامین b۶ و ... از ویتامین های بسیار خوب سیب هستند.

درواقع به واسطه همین ویتامین ها، مقدار قابل توجهی مس، پتاسیم، منگنز و منیزیم در سیب مشاهد میشود و وجود دارد.

فیبر یکی از موادمعدنی در بدن است که به شدت بدن به آن نیاز دارد. سیب ۱۲ درصد از نیاز فیبر بدن ما را تامین میکند. یکی از فواید و خاصیت های خوب سیب داشتن فیبر میباشد.

خواص سیب به ترکیبات تشکیل دهنده آن مدیون است. ترکیباتی همانند کوئرستین، فلوریدزین و ... توانسته اند به خواص و خاصیت های سیب کمک شایانی کنند.

تاثیرخواص سیب را در زمینه سلامتی چگونه ارزیابی شده است؟

به این دلیل که سیب فیبر زیادی دارد باعث میشود که هضم غذا آسانتر شود.

اگر به طور روزانه و به طور منظم سیب را مصرف کنید و آن را جزء برنامه غذایی خود قرار دهید، میتوانید از یبوست، اختلالات معده، اسهال و ... جلوگیری کنید.

یکی از وظایف فیبر در بدن کمک به افزایش حجم مدفوع است و به حرکت روان تر آن کمک خواهد کرد.

همچنین باعث جذب مواد مغذی میشود.

از دیگر خواص سیب میتوان به زدودن کلسترول های اضافی در رگ ها و عروق خونی کمک شایانی کنند.

تضمین سلامت قلب هم با این میوه خواهد بود.

 

در اینجا به خواص و فواید سیب بیشتر اشاره شده است:

یکی از خواص سیب ضد سرطان میباشد:

در واقع دانشمندان آمریکایی نیز تحقیقاتی را به عمل آورده اند که نشان میدهد فیبر موجود در سیب از رشد سلول های سرطانی جلوگیری میکند یا رشد آنها را کاهش میدهد.

به همین دلیل پوست سیب را که دارای فیبر است را دور نیندازید و آن را از خودش جدا نکنید. بلکه تمامی مواد و ترکیباتی که در پوست سیب به کار رفته است بسیار موثر و دارای خواص زیادی میباشد.

سیب ضد کلسترول است:

کلسترول خون نباید بالا رود و خون میتواند تنظیم کلسترول را مدیون سیب باشد و اگر زبان داشت حتما بیان میکرد که سیب بخورید!

سیب کلسترول خون را تنظیم میکند و کلسترول های اضافی را می زداید.

در واقع فیبر موجود در سیب با چربی های روده مقاومت میکند و آنها را از بین میبرد.

فیبری که در سیب است باعث از بین رفتن کلسترول های اضافی بدن میشود.

تقویت ایمنی بدن با سیب یکی از بهترین راه حل ها میباشد:

آنتی اکسیدانی که در سیب یافت میشود باعث میشود که ایمنی بدن تقویت پیدا کند. البته این خواص در سیب قرمز است و یکی از فواید سیب قرمز به شمار میرود.

تقویت سیستم بدنی باعث میشود که بدن به طور طبیعی از خود دفاع کند.

ویتامین c موجود در سیب خواص ضدالتهابی دارد و به همین دلیل است که سیب به عنوان یکی از میوه های خوبی شناخته میشود که سیستم ایمنی بدن را بالا میبرد.

جلوگیری از آلزایمر با خوردن سیب

آب سیب حاوی فلاونوئیدها میباشد که مبتلا شدن به آلزایمر را کاهش میدهد و به بهبود سلول های ضعیف و آسیب دیده کمک میکند.

همچنین در برابر کوچک شدن مغز مقاومت میکند و میجنگد.

پس علاوه بر اینکه سیب خواص و فواید بالایی دارد، آب سیب هم به شدت کمک کننده خواهد بود و اجازه نمیدهد که سلول های مغز کم فعالیت کنند و بدن و دیگر اعضا را به خطر بیندازند.

جلوگیری از آسم با مصرف سیب

تحقیقاتی به عمل آمده است که نشان میدهد افرادی که آب سیب را به طور منظم استفاده میکنند و می نوشند نسبت به افرادی که آب سیب کمتری را می نوشند، از خطرات تنفسی و حملات آسم بیشتر در امان هستند و به مراتب سالم تر هستند و سیستم تنفسی آنها بسیار خوب کار میکند.

آب سیب نیز علاوه بر خود میوه سیب بسیار مقوی و دارای خواص بسیار زیادی است.

درمان دیابت با سیب

زنانی که در روز یک سیب میخورند حدودا ۲۸ درصد نسبت به افراد دیگر خطر مبتلا به دیابت نوع ۲ را کمتر خواهند گرفت و مبتلا نخواهند شد یا درصد آن بسیار کمتر است.

 

‌

سیب سنگ صفرا را از بین میبرد و یا اجازه نمیدهد که سنگ ساخته شود:

سنگ صفرا به این دلیل در بدن تشکیل میشود که کلسترول بالا باشد. از آنجایی که ذکر شد سیب ضدکلسترول میباشد پس مصرف سیب باعث میشود که کلسترول بدن کاهش یابد.

برای اینکه سنگ صفرا از بین رود دکتر تجویز میکند که رژیم غذایی را داشته باشید که فیبر داشته باشد.

البته سنگ صفرا در افراد چاق بسیار شایع میباشد. به همین دلیل باید بیشتر به این نکات توجه کنند.

از دیگر خواص سیب جلوگیری از ریزش مو میباشد:

فیبر، آنتی اکسیدان ها، و ترکیباتی که در سیب به کار رفته است باعث میشود که از ریزش مو جلوگیری شود.

ریزش مو در خانم ها بسیار رایج و کلافه کننده است. خانم ها میتوانند با خوردن سیب از ریزش موی خود جلوگیری کنند.

در واقع آنتی اکسیدان هایی که در سیب به کار برده شده است گردش خون را افزایش میدهد که به پوست سر کمک میکند.

نتیجه اینکار این است که باعث میشود تا مو رشد کند.

فواید دیگری که سیب دارد درمان شوره سر میباشد:

آب سیب را اگر بنوشید و استفاده کنید تعادل طبیعی پوست را بازمیگرداند و از بروز مشکلات پوستی مانند شوره جلوگیری میکند.

در نهایت کاری که باید انجام دهید این است که آبکشی نهایی و آخری موهایتان را با آب سیب انجام دهید.

با انجام اینکار شوره مو از بین میرود و موی شما درخشان تر و شفاف تر خواهد شد.

سیب و آب سیب را به عنوان یکی از میوه های روزانه خود در نظر بگیرید تا سلامت شما تضمین شود و همیشه شاداب و سلامت باشید و از بیماری های مختلف در امان بمانید.

منبع: emrozkala.com